Ce faci în ultimele ore înainte de somn poate conta pentru sănătatea inimii și a creierului. Cinci obiceiuri la care să fii atent
Seara este momentul în care cei mai mulți oameni încearcă să se relaxeze după o zi aglomerată. Cina, câteva ore petrecute pe canapea, un pahar de alcool sau culcatul foarte târziu pot părea lucruri obișnuite, fără consecințe importante. Atunci când anumite obiceiuri se repetă însă în fiecare zi, ele pot contribui la apariția unor factori…