La ce oră trebuie să te culci ca să te trezești odihnit la 6, 7 sau 8 dimineața
Dacă vrei să te trezești fără senzația de oboseală, nu este suficient să dormi multe ore. Specialiștii spun că secretul stă în ciclurile de somn și în momentul în care te trezești. Somnul funcționează în cicluri de aproximativ 90 de minute, iar dacă te trezești în mijlocul unui astfel de ciclu, te vei simți obosit,…